たんぱく質チャージ！プロテイン入りのオートミールで朝ごはん

ハマってしまうと飽きるまでそればかり食べてしまう癖のある私。
今マイブームなのが、プロテイン入りのオートミールです。

海外のヘルシーライフを発信されている方が食べているのを見たことがきっかけでレシピを参考に作ってみたら、とても美味しくて毎朝食べています。
美味しいだけではなく、不足しがちなタンパク質もしっかり摂ることが出来るところも気に入っています。

【作り方】
①ミルク（または豆乳や植物性ミルクなどお好みで）でオートミールを煮ます。
②プロテインパウダーを１に混ぜ合わせます。
③はちみつやメープルシロップで甘みをつけて果物をトッピングすれば出来上がりです。

しっかり食べたい時はバナナをトッピングすればボリュームもアップします。その時はぜひピーナッツバターを加えていただくのがおすすめです。

他にもひまわりの種やクコの実などを加えて食感にアクセントを出したり、ドライフルーツやココナッツフレーク、隠し味にシナモンなんかもおすすめです。プロテインパウダーの種類（甘さやフレーバー）によって味が変えられるので、例えばココア味やバニラ味のものを使えば、甘さも加わりデザートっぽくなります。

美味しいだけでなくタンパク質がとれるプロテイン入りのオートミール。
腹持ちもよく、いつもランチまでにお腹が減りがちだった私にはぴったりでした（笑）

じわじわと日本でも知名度をあげてきているオートミール、これからも色々な食べ方を発掘していきたいと思います。